Ostatnio bardzo dużą popularnością wśród kobiet cieszą się ćwiczenia typu step. Mają one bardzo duży wpływ na nasze ciało i pozwalają zgubić zbędne kilogramy. Mało tego, odpowiednio przeprowadzone, dają widoczne rezultaty. Sam step to ćwiczenie odchudzające, do którego wykonywania potrzebujemy specjalnej platformy, a jej zaletą jest to, że jest regulowana. Ćwiczenia wykonywane na stepie są dosyć przyjemne oraz dynamiczne, gdyż wykonujemy je w rytm muzyki. Trening na stepie jest bardzo intensywny i dynamiczny. Wykonuje się go w rytm muzyki. Same ćwiczenia na stepie umożliwiają bardzo szybką utratę kalorii, spalanie tkanki tłuszczowej i wzmacnianie mięśni nóg. Dzięki takiemu treningowi poprawia się również nasze krążenie a także wydolność serca i płuc. Dobrze, jeżeli dostosujemy samą formę treningu do naszych możliwości fizycznych. Systematyczny trening na pewno sprawi, że będziemy w stanie dłużej wytrzymać na stepie a tym samym trening stanie się bardziej intensywny.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz