Osoba chcąca poprawić swoją kondycję ma dzisiaj do wyboru naprawdę bardzo dużo rozmaitych opcji. Obecnie bardzo dużą popularnością cieszą się siłownie oraz kluby fitness. Pamiętajmy jednak, że nieraz natłok rozmaitych fachowych urządzeń może nas wręcz przestraszyć. Tym bardziej, że nie wszyscy wiedzą, jak z nich korzystać. Co więc uczynić w takiej sytuacji. Dobrze jest zwrócić się o pomoc do trenera. Podpowie on nam, które ćwiczenia będą dla nas najlepsze i najbardziej odpowiednie. Wszystko jest również uzależnione od tego, jakie rezultaty chcemy osiągnąć. Ostatnio bardzo popularny jest tak zwany spinning. Na czym on polega? Otóż są to zajęcia przeprowadzane w kilku-, kilkunastoosobowych grupach, przy użyciu roweru stacjonarnego. Sprzęt do tego celu wykorzystywany jest jednak bardzo specyficzny i fachowy. Tempo treningu jest intensywne, a co więcej, wymagana jest intensywna praca nóg. Spinning to idealna metoda, jeśli chcemy zwiększyć naszą wytrzymałość i siłę.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz