Dobra jakość snu niesie ze sobą wiele korzyści. Przede wszystkim zmniejsza się ryzyko wielu schorzeń i wad podstawy. Ponadto podnosi się odporność organizmu, koncentracja i wydajność w ciągu dnia. Samo samopoczucie w ciągu dnia staje się lepsze. Wyspani rzadziej zapadamy na depresje, czy choroby związane z sercem i układem krążenia. Odpowiednia jakość snu to także zmniejszone ryzyko nowotworów. Nie mniej jednak aktualnie trudno zadbać nam o sen dobrej jakości. W odpowiedzi na ten problem na rynku pojawiły się poduszki ortopedyczne do spania. Ich zdrowotne zastosowanie zależy jednak od odpowiedniego doboru.
Co wziąć pod uwagę przed kupnem poduszki?
Przede wszystkim wzrost, wagę, a także szerokość barków mierzoną od podstawy szyi do głowy kości ramiennej. Istotną informacją jest również pozycja w której śpisz. To właśnie na tej podstawie dobierany jest rodzaj poduszki.
Poduszki ortopedyczne – rodzaje
Dla śpiących na boku zalecana jest poduszka w kształcie wałka. Zasypiając na plecach najlepsza będzie dla Ciebie poduszka niska, miękka, z lekkim wyprofilowaniem na środku. Dla śpiących na brzuchu najlepszą opcją będzie dla Ciebie poduszka w kształcie gwiazdy
Dla śpiących na brzuchu – poduszka w kształcie gwiazdy
Spanie na brzuchu niestety nie jest wskazane dla naszego zdrowia. Przede wszystkim głowa nie zachowuje prawidłowego ułożenia. Traci też na tym cała sylwetka. Śpiąc na brzuchu narażamy się też na bóle w okolicach karku. Sam nacisk na kręgi również powoduje poranne bóle kręgosłupa. Do nielicznych zalet spania w tej pozycji zalicza się odpowiednią pracę górnych dróg oddechowych. Zaletą spania na brzuchu jest natomiast dobra praca górnych dróg oddechowych.
W związku z tym należało maksymalnie zminimalizować szkody spania w tej pozycji. W odpowiedzi więc na rynku pojawiły się wyżej wspomniane poduszki w kształcie gwiazdy. Zarówno głowa, jak i szyja (mimo niekorzystnej pozycji) mają dobre podparcie. Nie zaleca się jednak ich osobom mającym problemy z bólami kręgosłupa.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz