Skutki niedoboru snu mogą okazać się groźnie nie tylko dla kręgosłupa. Cierpi na nich również m.in. układ odpornościowy, oddechowy, czy układ krążenia. W przypadku dobrej jakości snu nie liczy się bowiem tylko statystyczne 8 godzin jakie powinien przespać przeciętny, dorosły człowiek. Istotna jest jakość snu. W ostatnim czasie ogromnym zaufaniem cieszą się poduszki ortopedyczne do spania, warto zatem powiedzieć sobie o nich nieco więcej.
Co to jest poduszka ortopedyczna?
Poduszka ortopedyczna do spania pozwala na zachowanie naturalnej krzywizny kręgosłupa bez względu na pozycje w której się znajdujesz. Redukuje napięcie mięśni, dzięki czemu rano budzisz się bez uczucia bólu i sztywności w okolicach pleców, szyi i karku. Celem tego typu poduszek jest odciążenie kręgosłupa szyjnego. Z poduszek ortopedycznych warto korzystać jako formy profilaktyki. Często jednak zalecane są jako dodatkowy element rehabilitacji. O zdrowotnych właściwościach poduszki decyduje pianka z której jest wykonana. Główną zaletą dobrej pianki jest odporność na odkształcenia, która pozwala na długotrwałe użytkowanie.
Poduszka do spania na plecach
Pozycja do spania na plecach wśród specjalistów jest uważana za najbezpieczniejszą. Dba nie tylko o układ kostny, ale i układ pokarmowy (nie występuje np. refluks). Ta pozycja ma również dobry wpływ na wygląd naszej skóry, gdzie minimalizuje się ryzyko zmarszczek. Jedyną wadą spania na plecach jest tendencja do chrapania.
Jeśli chodzi o poduszkę do spania na plecach to najlepszym wyborem będzie dla Ciebie poduszka niska, miękka, z lekkim wyprofilowaniem na środku. Tego typu poduszka utrzymuje głowę w jednej pozycji, a zarazem kręgosłup szyjny nie zostaje wypchnięty do góry. Warto też zastanowić się nad twardością poduszki. Nie zawsze bowiem miękka poduszka zapewnia wygodę. W przypadku poduszek ortopedycznych do spania na plecach w wielu przypadkach poleca się modele średnio –twarde. Nie tylko dają dobre podparcie, ale i nie odkształcają się.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz